Lai atbildētu uz jūsu jautājumu, sazinājāmies ar Pusaudžu resursu centru (PRC), taču jāņem vērā, ka ar pieejamo informāciju iespējams sniegt vien vispārīgus padomus.  

PRC norāda, ka dažādas ierīces ir neatņemama jauniešu dzīves sastāvdaļa mūsdienās un tām ir nozīmīga loma jauniešu ikdienā un savstarpējā saskarsmē. Tāpēc pirmais solis, lai veidotu jēgpilnu sarunu ar pusaudžiem, būtu pret nepieciešamību lietot viedierīces izturēties ar sapratni, nenoliedzot un nepazeminot ierīču nozīmi jauniešu dzīvē, vienlaikus iejūtīgi norādot, ka satraucaties par viņu veselību.  

“Būtiski, lai jaunieši saprot, ka jūs rūpējaties un satraucaties par viņiem, nevis vēlaties ierobežot un kontrolēt,” uzsver PRC.  

PRC arī iesaka izrādīt interesi par to, ko jaunieši dara ierīcēs, kas un kādēļ viņiem visvairāk patīk.  

“Mēģiniet izprast, kādēļ tas ir tik būtiski, kādas emocijas viņi no tā gūst. Uzsveriet, ka pilnībā saprotat, ka tā ir būtiska dzīves daļa, kuru nevēlaties atņemt. Vienlaikus iejūtīgi paudiet bažas par jauniešu veselību un labklājību, skaidrojot ierīču pārmērīgas lietošanas sekas, proti, ietekmēta miega kvalitāte, mazkustīgums, grūtības koncentrēties, iespējama socializēšanās prasmju pazemināšanās, paaugstināta trauksme un procesu atkarības risks,” skaidro PRC.  

PRC speciālisti arī iesaka censties atkārtoti vienoties par ierīču lietošanas noteikumiem, kas attiektos uz visiem mājsaimniecībā, tostarp pieaugušajiem. Noteikumus ir svarīgi veidot kopā, nevis piedāvāt gatavus. Tāpat jāpārrunā sekas, kas iestāsies, ja kāds no iesaistītajiem, tai skaitā pieaugušais, noteikumus pārkāps. Eksperti mudina neaizmirst par uzslavām ik reizi, kad jaunietis cenšas ievērot noteikumus. Tās izsakāmas arī tad, ja noteikumus pilnībā izpildīt tomēr neizdodas, tādējādi motivējot vēlmi turpināt ievērot norunāto.  

PRC iesaka jauniešiem piedāvāt cita veida aktivitātes, kas viņiem interesē. Jūs varat vērsties pašvaldībā, lai noskaidrotu tās organizētos brīvā laika pavadīšanas veidus jauniešiem. Svarīgi neaizmirst par ģimenes kopīgajām aktivitātēm vismaz reizi nedēļā.  

“Pārāk izteikta ierīču lietošana mēdz būt saistīta ar veidu, kā jaunietis kontrolē emocijas. Tādēļ interesējieties par to, kas notiek jauniešu dzīvē, kas viņus satrauc, vai viņi piedzīvo grūtības, kur būtu nepieciešama pieaugušo iesaiste un atbalsts. Iespējams, viedierīču lietošana ir veids, kā par attiecīgajām grūtībām nedomāt vai izvairīties no to risināšanas. Veltiet ikdienā laiku, lai ar jauniešiem aprunātos un viņus uzklausītu,” norāda PRC.  

Savukārt, ja ir bažas, ka ierīču lietošana kļuvusi kaitīga, jāmeklē atbalsts pie speciālistiem.  

Kā akcentē PRC, par ierīču lietošanas kaitīgumu var liecināt nomāktība, nevēlēšanās iesaistīties aktivitātēs, kas iepriekš patika, nepietiekams miegs, kas ietekmē ikdienu, izvairīšanās no vienaudžu satikšanas, kā arī aizkaitināmība, dusmas un citas noskaņojuma svārstības, kas jaunietim iepriekš nav bijušas raksturīgas.