DIENASKĀRTĪBĀ
>
Par aktuālo valstī un iestādēs (preses relīzes)
TĒMAS
05. novembrī, 2021
Lasīšanai: 5 minūtes
RUBRIKA: Relīze
TĒMA: Pašvaldības

Mājsēdes laikā sportojam svaigā gaisā

Svaigs gaiss un fiziskās aktivitātes ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Šajā mājsēdes laikā, kad aktīvās atpūtas un sportošanas iespējas iekštelpās ir ierobežotas, ir iespēja doties svaigā gaisā un rūdīt ne tikai ķermeni, bet arī prātu.

Ventspils ir sportam draudzīga pilsēta, un arī šajā neparastajā laikā, kad baseini un atlētikas zāles ir slēgtas apmeklētājiem, aktīvā dzīves veida piekritējiem ir iespējas nodarboties ar fiziskām aktivitātēm svaigā gaisā.

Ziemas peldēšana ir vienmēr bijusi viena no ventspilnieku iecienītākajām aktivitātēm aukstajā gada periodā. Ziemas peldēšana ne tikai norūda organismu un imunitāti, bet arī palīdz cīnīties pret dažādām slimībām, tādēļ tagad ir īstais laiks izaicināt sevi šai pieredzei un iepazīt ziemas peldēšanu!

Galvenie padomi, ja vēlaties uzsākt ziemas peldēšanu:

  •  Norūdīties vajag saprātīgi.
  • Līdz peldēšanai ziemā vajadzētu nonākt pakāpeniski norūdoties, sākot ar kontrastdušu un regulāru peldēšanos vasarā. Pēc tam var pāriet uz peldēšanu rudenī un vēlāk  ziemā.
  • Ieteicams uzlabot arī peldēšanas prasmes.

Drošība un veselība pirmajā vietā!

  • Peldēm nav jābūt ilgām, ūdenī labāk pavadīt īsāku laiku, bet regulāri, vismaz 3–4 reizes nedēļā. Peldēšanās ilgumu var pakāpeniski palielināt.
  • Peldēšanas laikā ieteicams lietot peldcepuri, tā palīdzēs saglabāt siltumu un mazinās apsaldēšanās iespēju.
  • Pirms došanās ūdenī obligāti jāatceras par drošību – jānovērtē peldvietas piemērotība peldēšanai, iespēja iekāpt un izkāpt no ūdenstilpes, peldēt tādā dziļumā, kur var nostāties uz kājām, iet ūdenī lēni un pakāpeniski.
  • Ieteicams ziemā nepeldēties vienatnē, bet kopā ar pieredzējušiem peldētājiem.
  • Kad peldēšana beigusies, noteikti jānoslaukās un silti jāsaģērbjas, var arī iedzert siltu tēju

Top vietas ziemas peldēšanai Ventspilī:

  • Zilā karoga pludmale
  • Venta (Ābolu ielas galā)
  • Staldzenes stāvkrasta pludmale
  • Būšnieku ezers

Nūjošana ir viena no populārākajām aktivitātēm ventspilnieku vidū. Ventspils jau daudzus gadus ir Latvijas nūjotāju galvaspilsēta un jau ilgā kā desmitgadi vasarā ar kuplu dalībnieku skaitu pilsētā norisinās Vislatvijas nūjošanas festivāls.

Ventspils parki ir ļoti piemēroti šai nodarbei. Īpaši iecienīti ir Reņķa dārza un Jūrmalas parka ērtie celiņi, turklāt padarīt treniņu aktīvāku var izvingrinoties uz brīvdabas trenažieriem, kas ir pieejami abos parkos.

Rūdītiem nūjotājiem un tālāko distanču mērotājiem patiks 8 kilometrus garā Būšnieku ezera dabas taka. Dabas taka piedāvā ne tikai izbaudīt apkārtējo dabu, bet arī doties pa gājēju laipu līdz putnu vērošanas skatu platformai. Nūjošanas laikā iespējams arī izkustēties vingrojot, krasta A daļā izvietota Veselības taka ar 10 vingrošanas stendiem visām vecuma grupām, kā arī ejot apkārt ezeram var apskatīt jaunās 7 zivs koka skulptūras. Lai treniņa laikā varētu ievilkt elpu un izbaudīt apkārtni, ezera krastos ierīkotas labiekārtotas piknika vietas.

Viena no izaicinošākajām noteikti ir nūjošana gar jūras krastu, taču tā ir lieliska gan spēka un atjaunošanās treniņiem, gan prāta “izvēdināšanai” pateicoties piekrastes vējiem un svaigajam jūras gaisam. Lielisks pamats garo distanču pārgājieniem ir Jūrtaka - Eiropas garās distances pārgājienu maršruta E9 daļa gar Baltijas jūras piekrasti.

Nūjošanas aizsācēji ir somi, viena no veselīgākajām tautām pasaulē. Nūjošanas pētījumi somi veic jau no 1992. gada, tie ir zinātniski pamatoti.

Savukārt tiem, kas ir aktīvi atlētikas zāles apmeklētāji arī mājsēde nav šķērslis, jo Olimpiskā centra “Ventspils” teritorijā pagalmā zem nojumes apmeklētājiem bez maksas ir pieejami 13 atlētiskās vingrošanas zāles trenažieri.

Tie ir spēka trenažieri ar mehāniskiem atsvariem. Trenažieri nodrošinās iespēju trenēt visas galvenās muskuļu grupas. Trenažierus interesenti drīkst izmantot tikai, ievērojot epidemioloģiskos drošības noteikumus, proti, sportotājiem jāievēro 2 m distanci, jālieto roku un virsmu dezinficēšanas šķidrums, kā arī atlētiskās vingrošanas zonā līdzi jāpaņem papīra vai auduma dvielis, ar ko notīrīt trenažiera virsmu pēc sava apmeklējuma.

Labs saturs
Pievienot komentāru
LATVIJAS REPUBLIKAS TIESĪBU AKTI
LATVIJAS REPUBLIKAS OFICIĀLAIS IZDEVUMS
ŽURNĀLS TIESISKAI DOMAI UN PRAKSEI
LIETOTĀJU IEVĒRĪBAI
Informējam, ka šajā tīmekļa vietnē tiek izmantotas sīkdatnes. Turpinot lietot LV portālu, jūs piekrītat sīkdatņu izmantošanai. Uzzināt vairāk
SAPRATU